يزيد القلق لدى كبار السن من الحفاظ على اللياقة البدنية مع تقدم العمر، الأمر الذي يحتاج لاتباع عادات صحية وأنشطة ذهنية للاستمتاع بصحة جيدة.
النصائح تتضمن المشي والابتعاد عن الوحدة
ونصح مختصون، كبار السن بمجموعة من العادات اليومية التي تحسن من حالتهم الصحية، ومنها التمارين المعتدلة كالمشي لمدة 3 دقائق 5 أيام في الأسبوع، مع المحافظة على تعزيز اللياقة الذهنية بالقراءة والتأمل.
كما أوصوا بالابتعاد عن الوحدة والانعزال والمشاركة الفعالة في النشاطات الاجتماعية، مع أخذ قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات متصلة خلال الليل.
المصدر أخبار 24
