تتأثر مستويات ضغط الدم بالارتفاع أو الانخفاض ببعض العادات الغذائية اليومية، ومنها المشروبات المعتادة سواءً كانت مشروبات ساخنة أو باردة طبيعية أو صناعية.
أبرز المشروبات المعتادة التي قد ترفع أو تُخفض مستوى ضغط الدم:
“السكريات”: تسبب المشروبات الغنية بالسكريات بما في ذلك مشروبات العصائر المحلاة، الإصابة بارتفاع ضغط الدم؛ وذلك نتيجة زيادة ضغط الدم الشرياني؛ بسبب تحفيز إنتاج الكوليسترول.
“المشروبات الغازية”: تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويوصى بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الصودا والسكريات؛ لارتباطها بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
“مشروبات الطاقة”: يؤدي تناولها بانتظام إلى ارتفاع ضغط الدم؛ وذلك نتيجة لاحتوائها على الكافيين الذي يعد أحد العوامل المحفزة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويُنصح بتناولها على فترات متباعدة.
“القهوة”: تسبب ارتفاع ضغط الدم؛ لاحتوائها على مستويات عالية من الكافيين، وينصح بعدم الإفراط في تناولها خلال اليوم كغيرها من المشروبات الشبيهة كالشاي والصودا ومشروبات الطاقة.
“الحليب”: يحد تناوله بشكل يومي من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا يوصي الأطباء بتناول حصتين إلى 3 حصص من منتجات الألبان وخصوصاً الحليب خلال اليوم.
