قدم خبراء، عدة نصائح هامة للراغبين في نوم هادئ، مشيرين إلى أن ذلك يتطلب الابتعاد والحذر من عدة أمور.
وشملت تلك النصائح التي قدمها الخبراء وفقاً لموقع “ويب طب” الآتي:
-
ضرورة الابتعاد عن الهاتف المحمول في غرفة النوم؛ بسبب ما يصدر عنه من ترددات لاسلكية تؤذي الدماغ وأشعة زرقاء تلحق ضرراً بالعيون.
-
عدم تناول الطعام في غرفة النوم لتجنب الإصابة بالسمنة والمعاناة من الكوابيس.
-
عدم إدخال الحيوانات الأليفة للفراش تجنباً للإصابة بالبكتيريا.
-
تحذيرهم من الفوضى في غرفة النوم؛ لأنها تزيد من الشعور بالقلق
-
ضرورة وجود وسائد مريحة مع إمكانية تغيير مرتبة السرير بحد أقصى كل عشر سنوات،
-
عدم إدخال الأمور المرتبطة بالعمل إلى غرفة النوم.
