وجهت وزارة الصحة 7 نصائح لتجنّب الإصابة بالإمساك خلال أيام عيد الفطر المبارك؛ بسبب تغير النظام الغذائي.
وتضمنت النصائح التي قدمتها الوزارة عبر “إنفوجرافك” نشرته:
-
الابتعاد عن التغير المفاجئ بكمية ونوعية الأطعمة المتناولة
-
تقسيم الوجبات ومضغ الطعام ببطء
-
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مع تناول السوائل بشكل كافٍ.
-
الابتعاد عن المشروبات عالية السكر
-
ممارسة النشاط البدني خاصةً المشي
-
الابتعاد عن النوم مباشرةً بعد تناول الطعام
-
التقليل قدر الإمكان من الحلويات والسكريات.
