يشعر الكثير من الناس بالصداع والإرهاق في نهار رمضان بسبب نقص نسبة الجلوكوز في الدم ونقص كمية السوائل في الجسم التي اعتاد الجسم على وجودها في الأيام العادية.
وقدّمت وزارة الصحة عدداً من النصائح الهامة للوقاية من الصداع، ومنها:
-
تجنب الإجهاد الذهني والبدني
-
شرب كمية كافية من السوائل وقت السحور
-
الحصول على قسط كافٍ من النوم
-
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
-
اتباع نظام غذائي صحي.
-
وللمدخنين عليهم بالتقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي من التدخين والكافيين حتى يعتاد الجسم على ذلك في نهار رمضان.
