منوعات

قاعدة الـ150 تقي من الأمراض المزمنة فماذا تعني؟

سلطت وزارة الصحة الضوء على قاعدة الـ150 الخاصة برياضة المشي.

وأوضحت الصحة:

“أن قاعدة الـ15 تعني المشي 150 دقيقة في الأسبوع، وذلك عبر المشي 30 دقيقة لمدة 5 أيام، أو المشي 50 دقيقة لمدة 3 أيام”.

وأبانت:

“أن تطبيق هذه القاعدة يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة”.

جدير بالذكر أن هناك فوائد عديدة للمشي؛ منها:

  • المساعدة على زيادة نشاط الدورة الدموية الناتج عن حرق الأكسجين
  • تقوية عضلات الجسم، والجهاز الدوري
  • المساعدة على تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة
  • التخفيف من ضغوط الحياة اليومية.

زر الذهاب إلى الأعلى