منوعات
قاعدة الـ150 تقي من الأمراض المزمنة فماذا تعني؟
سلطت وزارة الصحة الضوء على قاعدة الـ150 الخاصة برياضة المشي.
وأوضحت الصحة:
“أن قاعدة الـ15 تعني المشي 150 دقيقة في الأسبوع، وذلك عبر المشي 30 دقيقة لمدة 5 أيام، أو المشي 50 دقيقة لمدة 3 أيام”.
وأبانت:
“أن تطبيق هذه القاعدة يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة”.
جدير بالذكر أن هناك فوائد عديدة للمشي؛ منها:
- المساعدة على زيادة نشاط الدورة الدموية الناتج عن حرق الأكسجين
- تقوية عضلات الجسم، والجهاز الدوري
- المساعدة على تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة
- التخفيف من ضغوط الحياة اليومية.