يعد الشخص مصاباً بنقص سكر الدم في حال انخفاض كمية السكر إلى 4 مليمول في اللتر الواحد أو “70 ملي[رام في الديسيلتر الواحد”.
ومن أعراض نقص السكر:
- التعرق
- الارتعاش،
- خفقان القلب
- الجوع
- الغثيان
- القلق
- التنميل
- الإرهاق
- الضعف الجسدي
- ألم الرأس
- الدوار
- الارتباك
- صعوبة في التركيز
- صعوبة في التكلّم
- فقدان الوعي
ومن أسباب الإصابة بنقص السكر في الدم:
- تناول الكثير من أدوية السكّري أو تناول الكثير من الأنسولين
- عدم تناول وجبات الطعام أو تأخير تناولها
- تناول وجبة أصغر حجماً من الوجبات المُعتادة
- زيادة التمارين الرياضية أو النشاط الرياضي غير المتوقّع
وبحسب الأطباء، فإن الطريقة المثلى لتجنب نقص السكر في الدم، هي:
- مراقبة مستويات السكر في الدم
- الاستعداد لمعالجته سريعا في جميع الأوقات
وأولى الخطوات عند اكتشاف نقص السكر بالدم، تناول أو شرب ما بين 15 – 20 جراما من الكربوهيدرات السريع المفعول، ثم إجراء الفحص بعد 15 دقيقة للتأكد من حدوث توازن للسكر في الدم.
ومن المواد التي يمكن تناولها للحصول على الكربوهيدرات:
- 120 مل من الصودا العادية
- 120 مل من العصير
- 8 – 6 حبوب جيلي
- 3 أقراص جلوكوز
- ملعقة كبيرة من السكر
- ملعقة كبيرة من العسل
- 3 حبات من التمر صغيرة الحجم
- 240 مل “كوب واحد” من الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم
