مشروبات منزلية تقوي جهاز المناعة خاصةً عند الإصابة بالإنفلونزا

التفاح والجزر والبرتقال: يساعد هذا الخليط على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض. كما أنه غني بفيتامين إيه وبي-6 وسي، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك.

البرتقال والجريب فروت: فيتامين سي غني بمضادات الأكسدة وخواص أخرى تحمي الخلايا، وقد يؤدي نقص الفيتامين إلى تأخر التئام الجروح وعدم القدرة على مقاومة الأمراض بصورة ملائمة. وهذا الخليط غني بفيتامين إيه وبي-6 وسي، والزنك، وحمض الفوليك.

عصير البندورة (الطماطم) : البندورة غنية بفيتامين إيه وسي والحديد وحمض الفوليك الذي يساعد في خفض خطر الإصابة بالأمراض.

اللفت والبندورة والكرفس: هذا الخليط غني بفيتامين إيه وسي، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والأحماض الدهنية. وإضافة الفجل الحار إلى هذا الخليط له أيضًا فوائد مضادة للالتهابات.

الشمندر والجزر والزنجبيل والكركم: يساعد هذا الخليط جهاز المناعة ويقلل أعراض الالتهابات، وهو غني بفيتامينات إيه وسي وإي، والحديد، والكالسيوم.

الفراولة والمانجو: يضيف فيتامين إي الموجود في المانجو فوائد إضافية مضادة للأكسدة لتعزيز المناعة وخاصة لدى كبار السن. وهذا الخليط غني بفيتامين إيه وسي وإي، والحديد، وحمض الفوليك.

البطيخ: يساعد البطيخ جهاز المناعة بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى تخفيف ألم العضلات الشائع بسبب الإنفلونزا وخاصة بين كبار السن. وهذا الخليط غني بفيتامين إيه وسي، والماغنيسيوم والزنك.

الفراولة والكيوي والنعناع: الفراولة والكيوي من البدائل الصحية لمشروب غني بفيتامين سي. هذا الخليط غني بفيتامين إيه وسي وبي-6، والماغنيسيوم، والزنك، وحمض الفوليك.

بذور اليقطين : خليط بذور اليقطين والحليب واحد من الوصفات الطازجة والطبيعية، وهو غني بفيتامين إيه وسي وبي-6، والماغنيسيوم، والزنك.